Правильне обливання холодною водою

Обливанняхолодною водою – шлях до здоров'я!

Продії холодної води на організм - обливанні та загартовуванні, говорять часто ібагато. У пресі, інтернеті можна знайти різні статті та рекомендації щодо цьогоз приводу, згідно з якими даний метод оздоровлення має свої незаперечні плюсита деякі мінуси. Боятися холодної води точно не варто, але якщо вам такийспосіб оздоровлення не до душі, не потрібно примушувати себе, користі не буде. Обливання холодною водою - це одна зстепенів прозріння, тобто до цього потрібно бути готовим морально, налаштувати себена позитивний результат.

Обливання холодною водою: користь чи шкода?

Гарт– справа доступна, але не зовсім проста. Зважитися на цей крок можуть не всі, хочті, хто прийшов свого часу до обливання, стверджують, що почуваються бадьоро,практично не хворіють на ГРЗ, грип, стали витривалішими, не мерзнуть взимку. що жтакого відбувається з нашим організмом, коли тіло одержує порцію крижаної води?Здавалося б, вода має сприяти переохолодженню організму, але насправді допомагаєоздоровитися, підбадьоритися. Якщо ви сумніваєтеся, чи корисне обливання холодною водою, відгуки прихильниківцих справ, допоможуть вам прийняти оптимальне рішення.обливанні крижана вода здатна викликати короткочасний «опік» шкірного покриву,тобто, шкірні рецептори отримують сильне роздратування, вони відразу посилаютьімпульси у мозок. Відбувається блискавичне звуження капілярів, потік крові.прямують з периферії до центру тіла. Потім йде зворотна реакція, кроврізко спрямовується до шкіри, людина відчуває приплив тепла, енергії, підвищується.тонус. Під різким стиском судин з'являється вібраційна хвиля, яказахоплює всі шлаки, викидає їх у кров, потім вони виводяться з організмуприродним шляхом. Порядз тим, що кількість прихильників загартовування крижаною водою з кожним рокомзбільшується, є багато і противників цього. Вони стверджують, що цяпроцедура шкодить здоров'ю Холодна вода може загострити різні захворювання,призвести до патологічних змін у організмі. Якщо у вас є будь-якіпроблеми зі здоров'ям, підходьте до процесу обливання з усією обережністю,проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Вода, обливання, загартування - ось, що потрібно для хорошогосамопочуття!

Лікарістверджують, що обливання холодною водоюперезапускає організм, активізує обмін речовин, сприяє притокукисню до всіх тканин та органів. За рахунок цього зміцнюється імунітет, багато хтохронічні хвороби переходять у стадію тривалої ремісії чи зникають.Обливання сприяє загальному омолодженню, шкіра підтягується, робиться пружною,еластичної. Алеоднакових рецептів з облиття немає. Починати можна по-різному, поступовознижуючи температуру води - до крижаної, або відразу, вийшов у двір, окотивз відра холодною водою, витерся насухо і пішов на роботу. Лікарі кажуть,що варто починати з обливання кистей рук, ніг, потім стегна, живіт, спина, татільки потім все тіло. У міській квартирі можна обливатись у ванній. на низВанни покладіть гумовий килимок,щоб ноги не переохолодилися. Потрібно піднятивідро і різко вилити воду на себе, потім потрібно негайно розтертись допочервоніння махровим рушником. Головне у цьому – послідовність. Обливанняпотрібно проводити щодня або хоч би через день.